Introduction :
De nos jours le travail de bureau est peu concevable sans cet outil merveilleux qui est le micro-ordinateur ou le PC de même l’usage de l’internet que ce soit dans le travail ou à titre privé devient de plus en plus fréquent et ainsi le nombre d’utilisateurs de l’outil informatique augmente considérablement .de même le temps passé par une personne devant l’écran du PC devient excessivement prolongé ce qui provoque à la longue certains troubles affectant la santé.
Ces troubles de la santé de l’utilisateur de l’outil informatique à écran de visualisation sont surtout liés à la posture, à la vision, et à la configuration du poste de travail lui-même : à savoir aspect dimensionnement, disposition de l’écran par rapport aux fenêtres du local et par rapport aux sources d’éclairages (naturelles et artificielles).
A titre préventif et afin de vous faire éviter les conséquences fâcheuses de ces trouble de santé vous avez dans ce qui suit un certains nombre de conseils relativement simples à mettre en application, sachant qu’il s’agit là des recommandations résultant des études et de s recherches ergonomiques.
Conseils pratiques à mettre en application en vu d’avoir le maximum de confort au niveau d’un poste de travail informatique avec écran de visualisation :
Conseils relatifs à la table et à la chaise :
La hauteur de la table de travail ainsi que la chaise à hauteur variable ou non devront vous permettre en étant assis(e) d’avoir vos cuisses à l’horizontale ou même avec une légère inclinaison vers le bas (surtout pour une table de travail dont la hauteur est fixe si besoin ajouter à la configuration du poste un repose pieds) tandis que vos avant-bras devront être à l’horizontale parallèle au plan de travail de votre table ou même légèrement inclinés vers le clavier.
Conseils relatifs à la distance de l’écran par rapport à vos yeux :
L’écran de votre PC devra être placé devant vous et au centre de votre champ visuel, distant de vous de la longueur de votre bras en ayant votre main tendue, cette distance est optimale pour un écran de 15 pouces et augmenter cette distance selon votre convenance pour un écran de dimensions supérieures (+20 cm pour un écran de 17 pouces).
Conseils relatifs à la lumière, l’éclairage et la couleur de l’écriture :
Orientez votre poste de travail de telle sorte qu’il n’y ait pas des reflets de lumière (naturelle ou artificielle) sur votre écran, car cela accentuera votre fatigue visuelle, à cet effet ne jamais placer votre écran face à une fenêtre (c’est-à-dire ne jamais s’orienter dos à la fenêtre en face de votre écran).Quant à l’usage des couleurs à l’écran, il ne doit pas être excessif sachant que les couleurs qui fatiguent le moins vos yeux sont : le noir sur fond blanc.
Conseils relatifs à l’emplacement du clavier et de la souris :
Ils devraient être placés de façon à ce que leur usage soit possible tout en ayant vos avant-bras reposant sur votre table de travail.
Conseils relatifs à la prolongation de la durée du travail sur écran de visualisation :
Ne pas prolonger la durée du travail sur écran en continue au-delà d’une heure et plutôt offrez vous une petite pause de 5à10 minutes toutes les heures, changer d’activité tout simplement en permettant à vos yeux de regarder à une distance de 6 mètres et plus (sachant que c’est la vision de près qui impose aux yeux le maximum d’effort et donc elle provoque plus de fatigue visuelle).
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